Ce que la course à pied peut apprendre aux entreprises

Dans le monde de l’entreprise, comme dans la vie, la performance est souvent une question d’équilibre et d’adaptabilité. Un parallèle frappant peut être fait entre l'activité physique régulière et la réussite professionnelle, et cela va bien au-delà de la simple forme physique. En tant que pilier du biohacking naturel, l'exercice est une clé pour rester performant, créatif et résilient. Mais quels enseignements peuvent en tirer les entreprises ?

De nombreuses études montrent que l’exercice physique a des effets incroyables sur la prévention des maladies, la gestion du stress et l'amélioration de la concentration.

Cela résonne aussi avec la performance au travail :

· plus d'énergie,

· meilleure prise de décision et

· capacité à gérer la pression.

Une entreprise qui valorise l’activité physique envoie un message fort : celui de la prévention, de l'innovation et de l'amélioration continue. Nous cherchons à optimiser les process internes en entreprise, pourquoi ne pas en faire autant avec nos propres corps ?

Les leçons que le sport nous enseigne :

Lorsque je parle d’activité physique, je ne me limite pas aux grands athlètes. Il s'agit de pratiquer une activité régulière, que ce soit de la marche quotidienne ou des séances plus intenses comme le crossfit ou la course à pied. L'enjeu est de sortir de la sédentarité et de développer une habitude qui pousse nos capacités physiques – et mentales – au-delà de leurs zones de confort. Cela vaut dans le sport, comme dans le business.

Le Dr Saldmann l’a bien rappelé : nous perdons en moyenne 1 à 2 % de masse musculaire par an si nous ne faisons rien. Imaginez l’impact sur votre forme et votre productivité à long terme.

Maintenant, transposez cette idée à une entreprise : un manque de remise en question, de renforcement ou d'innovation peut coûter cher à toute organisation, peu importe sa taille.

Ce que l’activité physique apporte à l’entreprise :

• Endurance et résilience : en endurance, qu’il s’agisse de la natation ou de la course à pied, l'entraînement régulier renforce la résilience physique et mentale. Les mitochondries, véritables "batteries" de nos cellules, se multiplient et produisent plus d'énergie, tout comme une entreprise qui cultive ses ressources internes pour faire face aux défis de manière durable.
• Performance sous pression : les activités à haute intensité (HIIT, crossfit) montrent qu’on peut améliorer ses performances en travaillant par intervalles, en montant en intensité puis en récupérant. Pour les entreprises, cela reflète la capacité à performer sous pression, à optimiser les périodes intenses, suivies de phases de récupération stratégique pour mieux rebondir.
• Adaptabilité et innovation : – Varying workouts – tout comme les méthodes de travail – stimulent notre cerveau à sortir de ses habitudes. Les neurosciences nous montrent que la diversité d'exercice crée de nouvelles connexions synaptiques. En entreprise, la diversité des expériences et des approches est la clé pour innover et rester compétitif.

La clé pour progresser : la variation et la persévérance

Dans le sport comme dans le business, la stagnation est l'ennemie. Lorsque nous répétons le même exercice ou processus encore et encore, notre corps – ou notre entreprise – finit par s'y adapter et l'effort devient moindre. Pour progresser, il faut introduire de la variation, que ce soit dans la méthode d'entraînement ou dans les stratégies commerciales.

Alors, que vous soyez un adepte de la marche, du crossfit ou du triathlon, intégrez de la diversité dans votre routine : des sprints pour les coureurs, du renforcement musculaire pour les athlètes d'endurance. De même, dans votre entreprise, pourquoi ne pas explorer de nouveaux marchés, tester des approches différentes ou revoir vos processus ? L’adaptabilité et l’innovation sont les moteurs de toute réussite.

Le sport en entreprise, un levier de croissance

En intégrant une culture de l’activité physiqueau sein des entreprises, on ne fait pas qu'améliorer le bien-être des employés. On contribue aussi à la performance globale :

· meilleure gestion du stress,

· augmentation de la productivité,

· renforcement des capacités à long terme et

· réduction de l'absentéisme.

Après tout, un salarié en bonne santé est plus engagé, plus innovant et mieux armé pour relever les défis.

Il est prouvé scientifiquement qu’un sexagénaire qui s’entraîne régulièrement peut avoir des mitochondries aussi efficaces que celles d’un jeune sédentaire – de la même manière, une entreprise en bonne forme physique, quelle que soit son âge ou sa taille, sera toujours plus compétitive qu’une organisation stagnante.

Et vous, quelle place accordez-vous à l’activité physique dans votre vie personnelle et professionnelle ? Laissez le sport booster votre quotidien, votre carrière et votre entreprise !

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