Le « tapering » en course à pied. Un parallèle inspirant pour le monde de l’entreprise

En course à pied, le « tapering » désigne la période de réduction progressive du volume et de l’intensité des entraînements avant une compétition. L’objectif est de permettre au corps de récupérer pleinement tout en conservant ses capacités pour atteindre une performance optimale. Ce concept trouve un écho fascinant dans le monde de l’entreprise, où gérer son énergie et son efficacité est tout aussi crucial pour réussir.

1. L’importance de la récupération pour maximiser la performance

En course à pied :
Le tapering repose sur l’idée qu’une surcharge d’entraînement juste avant une course peut nuire à la performance. En réduisant les efforts, les athlètes permettent à leur corps de guérir des microtraumatismes musculaires et à leur esprit de retrouver une concentration maximale.

Dans l’entreprise :
Avant des échéances importantescomme une présentation stratégique, un lancement de produit ou une période de forte activité, un "tapering professionnel" peut être bénéfique. En allégeant la charge de travail ou en priorisant les tâches essentielles, les collaborateurs peuvent aborder ces moments clés avec plus d’énergie et de clarté mentale.

Clé : Ralentir pour mieux performer

• Trop de réunions ou d’activités inutiles avant un événement crucial peuvent diluer l’impact.
• Comme en sport, il est essentiel de valoriser les périodes de préparation mentale, physique et alimentaire pour arriver en pleine forme.

2. La gestion intelligente de l’énergie

En course à pied :
Le tapering vise à conserver une partie des bénéfices de l’entraînement intense tout en évitant l’épuisement. Cette gestion fine de l’énergie est un levier clé pour atteindre des objectifs ambitieux.

Dans l’entreprise :
Dans des environnements exigeants, maintenir une cadence effrénée en permanence peut conduire à l’épuisement professionnel. Une planification intelligente, qui intègre des périodes de ralentissement avant des périodes d’activité intense, est cruciale pour préserver la motivation et les performances des équipes.

Clé : Prévenir le burnout

• Introduire des pauses stratégiques et des moments de déconnexion pour recharger les batteries.
• Encourager la délégation et le recentrage sur les priorités avant des échéances importantes.

3. La confiance dans le processus

En course à pied :
Pour certains athlètes, réduire l’entraînement juste avant une compétition peut créer une anxiété liée à la peur de perdre en performance. Pourtant, les données scientifiques montrent que le « tapering » améliore les résultats grâce à une meilleure récupération.

Dans l’entreprise :
Les dirigeants ou collaborateurs peuvent ressentir une pression similaire avant un projet important. Ils hésitent parfois à lever le pied,de peur de perdre du terrain. Cependant, se concentrer sur les tâches prioritaires tout en laissant du temps pour la réflexion stratégique renforce souvent la qualité du résultat final.

Clé : Croire en la préparation

• Une bonne préparation permet d’avoir confiance en ses capacités, que ce soit sur la ligne de départ ou en salle de réunion.
• Savoir ralentir et déléguer est une preuve de maîtrise, pas de faiblesse.

4. Créer une culture de la performance durable

En course à pied :
Le tapering n’est pas qu’un outil ponctuel, mais une philosophie qui vise à optimiser la performance tout en évitant les blessures et l’épuisement à long terme.

Dans l’entreprise :
Adopter une approche similaire permet d’instaurer une culture de performance durable. Il ne s’agit pas uniquement de travailler dur, mais de travailler intelligemment (smart vs hard), en trouvant un équilibre entre efforts intensifs et phases de récupération.

Clé : Bien-être et excellence

• Intégrer des pratiques comme des pauses régénératives, du télétravail ou des journées de réflexion stratégique.
• Valoriser les moments de répit pour accroître la créativité et prévenir les erreurs coûteuses.

5. Des exemples concrets

Certaines entreprises inspirées par ce concept adoptent des approches similaires :

• Basecamp limite les horaires de travail à 32 heures par semaine lors des périodes de forte concentration.
• Salesforce propose des retraites pour favoriser le recul et la récupération avant des projets stratégiques majeurs.
• Google encourage ses employés à réserver du temps pour des initiatives personnelles, permettant un "reset" mental.

En Conclusion

Le parallèle entre le tapering et la gestion d’un projet professionnel est une invitation à repenser notre relation au travail et à la performance. Savoir lever le pied au bon moment, pour arriver au sommet de sa forme, est une leçon universelle. Que ce soit pour une course ou un défi professionnel, ralentir peut être la clé pour accélérer.